Cyklevasastarten på film

Cykelvasan 2013

Cykelvasan 2013... nu var det dags att putsa lite på förra årets tid som slutade på 3 timmar och 42 minuter. Förutsättningaran var knappast de bästa pga dåligt med träning under sommaren och sjukdom/influensa under en vecka, men skam den som ger sig. De två sista veckorna tränade jag på bra och  det kändes som förutsättningarna fanns där för att komma in under 3 timmar och 30 minuter! Lite uppvärmning på hojen innan start gav rätt känsla och peppad var jag som fn. Att dessutom stå i ett starled där man hör hemma underlättar dessutom för att det finns likvärdiga åkare att ta hjälp av på de partier där det är lättkört.

Startskotten för starled 7 small av kl 09:25. Jag Morgan, Andreas och Dan försökte hålla ihop, men det gick inget vidare. Det är svårt att hålla ihop en grupp under Cykelvasan så det fick bära eller brista. För min del så slutade denna kvartett med att Morgan och jag efter första kontrollen försöke hålla knas på varandra och samköra med övriga åkare som dök upp som höll ett likande tempo. Min plan var att inte gasa på för mycket i början och öka efterhand och efter 20 km så flöt det på bra både för mig o Morgan. Dessvärre i en stökig nedförsbacke så hände just det som  inte fick hända, punka...

Tänke nu att loppet är kört men det går säkert att laga punkan snabbt och sen upp igen. Och så pass långt så funkade det med att byta slang ganska snabbt. Efter fem minuters körning efter lagat däck så var det punka igen. Det visade sig att ventilen läckte snacka om otur. Nu hade jag gett upp mitt tidsmål men tänkte ändå fullfölja loppet. Hittade en trasig slang längs med banan som jag lagade men en lagningslapp, men ingen kolsyrepatron med luft kvar, inte bra.... Gick med cykeln några hundra meter tills jag hittade en åskådare med pump. I med luft och sen på det igen ! Dessvärre så var lagningen kass så slangen läckte, misär....

Nu gav jag upp och bestämde mig för att bryta loppet. Så jag gick med cykeln till Risberg i dryga 3 kilometer och slängde cykeln i diket av vredesmod. Efter ett tag så anmälde jag till en funktionär att jag bryter loppet. Fick sen busstransport till Mora och därmed var Cykelvasan anno 2013 över för min del.

Kan konstatera att det inte alltid hjälper att ha både reservslang och lagningskit med sig. Förutom otur så var jag dessutom oerhört orutinerad eftersom jag körde med gamla o slitna däck. Nästa år om jag kommer till start, ska det sitta nya däck med grovt mönster på, precis som jag hade under Cykelvasan år 2012. Alltid lär man sig något!

Uppladdning inför Cykelvasan anno 2013

Efter att ha tränat dåligt i juli och dessutom drabbas av influensa i slutet månaden, så kändes det tungt att komma igen o börja träna inför Cykelvasan som går av stapeln om knappt två veckor. Knapapst något idealiskt upplägg. Att jag dessutom vill komma in på en tid under 3 timmar o 30 minuter i mål så krävs det ju att träning o kroppen funkar. Men än finns det hopp. Har kört igång träningen nu och hoppas att på två veckor kunna genomföa bra träning och åstadkomma tillräckligt bra form. Vi får se hur det går?

Igår höll jag i stafettpinnen kring gemensam MTB träning inför Cylkevasan. Åtta hugade pågar dök upp, Christer L, Bjarne, Andreas, Göran mfl. Totalt var vi åtta man som körde runt på mestadels stig i trakterna kring Vidablick o Munkaskog i dryga två timmar. En riktig höjdarrunda på många sätt, trevlig cykling, trevligt sällskap och piggare ben än väntat. Hoppas trenden håller i sig så finns det nog hopp om att kunna genomföra Cykelvasan för min del med hedern i behåll.

Bilder från sommarens fjällsemester

Kajakpaddling på Sommen

Förra helgen var jag och P-O på sjön Sommen och paddlade kajak. Sommen med sina 300 öar verkligen en riktig pärla för allehanda båtliv. Vi hyrde Kajak av Petrus kajak vid Hättebadet och gav oss iväg för ett dygns paddling. 30 km paddling tur och retur gav en fantastisk naturupplevesle och dessutom god motion. Kajak är verkligen ett fantastisk sett att närma sig naturen, som meditation för både kropp o själ.Vi slog läger för natten på en liten ö. Kvällen bjöd på grillning av nyfångad fisk. Efter en god natts sömn var det dags att bege sig tillbaka. Lite oroliga var vi trots allt eftersom et blåste kraftigt under natten men som tur var så la sig vinden på morgonkvisten tillräckligt för att vi skulle kunna känna oss säkra. Kajakturen gav mersmak och framåt sensommaren planerar vi en ny tur.

Cykling i Spanien

Min träning har varit ostrukturerad detta år, dels har jag saknat motivation och samtidigt har jag haft svårt att få tiden att räcka till. Motivationen har dock börjat komma tillbaka så det passade ju perfekt eftersom det helt plötsligt fanns tid till träning. Semester i Spanien och cykling i tidig morgonstund innan övriga familjen vaknat till liv på morgnarna.

På fredagen den 31/5 åkte vi till Spaniens Solkust ( Torrevieja) för en veckas semester. Jag har förmånen att ha släkt på plats nämligen min frus pappa. Det var en verkligen en härlig vecka via hade i Spanien, perfekt väder 25 grader i luften och dryga 20 grader i vattnet perfekt för sol bad och avkoppling.

Träning hanns med också, 6 cykelpass i tidig morronstund på mellan 2-3 timmar gav en total träningsmängd på 15 timmar i sadeln. Precis det jag behövde för att göra ett försöka att reparera min dåliga cykelform. Jag hyrde cykel på plats och hittade till slut en standardracer av märket Trek som funkade alldeles utmärkt.

Cyklingen längs kusten  är knappts någon höjdare i någon bemärkelse. Vad jag då tänker närmast på är att området är tätt befolkat. Men när man väl kommer in ett par mil in i landet så är det något helt annat, små väger med lite trafik, en vacker natur och en del stigningar o berg, även ifall det knappast går att jämföra med anda cykeleldoradon som Mallorca och Valenciaområdet.

Så nu är jag hemma i Sverige igen med förhoppningsvis en bättre" träningsgrund" att stå på inför sommarens cykelträning.

En iskall upplevelse