Det kunde gått riktigt illa idag!

Idag gjorde det ont. Stod på huvudet när jag var ute och körde ett MTB-pass i en nedförsbacke. Hade bra fart på den smala stigen som var slät o fin säker över 30 knyck. Dessvärre var det en 15 cm hög vass sten som jag inte såg. Det sa tvärstopp voltade med cykeln framåt och landade med huvudet före! Det kunde gått riktigt illa men jag klarade mig undan med lätt huvudvärk, skrapsår, lite nackont och en sprucken hjälm.

Kunde efter att tag ge mig vidare hemåt utan några större problem. Fick mig en rejäl tankeställare inför Ränneslättsturen om en vecka. Det är inte värt att ligga på för hårt, bättre att fega lite på´stigarna och ha hälsan i behåll. Annars så känns formen mycket god för tillfället. Har ju tränat på riktgit flitigt hela året, skönt att det lönar sig!

Kommande vecka ska jag åka upp till Tännäs i Härjedalen och flugfiska med en kompis.
Cykeln hänger inte med men väl löparskorna så att kroppen inte somnar in för gott inför Ränneslättsturen den 4/7.

Reportage från Fredrikshovs SUB 7 grupp

Gripande läsning, små marginaler! Mycket kan hända under rundan! Samtidigt oerhört fascinerande!

se Länk
http://www.sub7.nu

VR 2010, SUB 8

Etapp1 Motala- Domsand


Vi startade samkörning (belgisk kedja) tillsammans med Hisingens CK. Det gick hyfsat valde att hålla mig passiv och la mig i position ett par cyklister från "grindvakten". Efter ca 50 km upptäckte jag en lucka på ca 20 meter två cyklister framför mig, försökte täppa till den men det gick inte, de andra två cyklisterna som var kvar var inte villiga att dra och verkade inte rikitgt orka. Orutinerat att jag inte låg längre fram.

Cyklade i ca 10 km tillsammans med två danskar innan vi blev ifattåkta av Continentalklungan i trakterna kring Hästholmen. Efter ett tag halvägs mellan Ödeshög och Gränna kom Fredrikshovs sub 7 grupp framdundrandes i brutal fart. Eftersom det var relativt lättcyklat så gick det bra att hänga på.

När vi började närma oss Gränna så gled jag ned i klungan av säkerhetsskäl, och la mig nästan sist. Uppskattar att klungan nu bestod av drygt 100 cyklister. I Gränna blev det totalstopp pga av diverse incidenter. Gummisnoddseffekten skapade lucka och jag fick försöka att jaga ikapp. Johan som också fått släppa vår grupp, lyckades jaga ifatt men inte jag.

Det slutade med att jag cyklade i princip solo i lugnt tempo i ca 5-10 km innan jag blev ifattåkt av en Hisingens cyklist och Kelly från vårt gäng. Vi körde i sakta fart ned mot Jönköping i ca 3 mil fram emot Jönköping. I Jönköping kom en annans klunga ifatt oss som jag o Kelly slog följe med fram till Depåstoppet i Domsand.

I Trånghallapbacken stod många kända ansikten/supporters och hejade, mäktig känsla. Depåstopptet i Domsand funkande bra tack vare Martins insats. Fick bra assistans av ett gäng supporters från JCK, som hjälpte mig med nya flaskor och att fylla på cykeltröjan med bars mm.

Etapp 2 Domsand - Motala

Kelly o jag anslöt ganska omgående till en klunga på ca 10 cyklister, det gick hyfsat snabbt och samarbetet funkade sisådär, vi fick stå för mycket av dragjobbet och kände mig hyfsat pigg nu.

Funderade lite på hur pass långt fram resten av Bitwise gänget var? Insåg att nu är det bättre att göra sitt eget lopp. När halva stäckan strax efter Fagerhult var avverkad, blev vi ifattåkta av en annan grupp som vi slog följe med. Denna grupp körde vi i pricip tillsammans med hela sträckan fram till mål . Antalet cyklister varierade mellan 15 coh 50 st i klungan. Emellanåt gick det riktigt snabbt, klockade bla en 5 km sträcka på ett rullsnitt över på 44 km/h, men eftersom det gick i ett jämnt tempo och en platt sträckning av banan, så var det inga större problem att hänga på.

Sammanfattningsvis gick etapp 2 bra och jag gjorde verkligen mitt jobb i klungan med att hjälpa till att dra. Väl i målgång kunde jag konstatera att huvudelen av Bitwise gruppen klarade vårt mål och körde in på strax under 8 timmar. För egen del tog det 8 timmar och 18 minuter. Det får jag var nöjd med eftersom jag låg 20 minuter efter vår grupp vid Depåstoppet i Domsand, mao körde jag o Kelly jämt med övriga i gänget den senare halvan av loppet. Kul att de flesta i vår SUB8 grupp klarade vårt mål!

I mål

Nöjd och i mål utan att råka ut för större incidenter var en skön känsla. Visst kan man gräma sig för att jag inte lyckdes åka ihop med övriga gänget, men jag får skylla mig själv eftersom jag var lite alltför passiv i början av loppet och fick släppa övriga. Jag borde ha litat mer på min egna förmåga kan man tycka. Med tanke med att jag bröt benet för 18 månader sedan så får man nog var mer än nöjd med rundan. Lite rädsla känner jag dock fortfarande av när jag kör i stora klungor och har faktiskt varit ett av de stora orosmomenten.
Nog fattades också den där lilla sista orken/kraften om jag ska vara ärlig idag, det hade behövts lite mer kräm i benen helt enkelt.

Imponerande av enda tjejen i gänget Jenny, som cyklade under 8 timmar. Frågan är hur många tjejer hon hade före sig i mål? Knappast några alls om jag får gissa? Träffade Bjarnegård o Johan Holmenius vid målgång och käkade pastasallad och öl tillsammans med dem. Bjarnegård kom i mål på ofattbara 7 timmar och 20 minuter helt makalöst och Johan kom in under strax 8 timmar, bra jobbat!

Nu är det vila som gäller. Jag har sagt det förut, inga mer Vätterrundor för min del! Kanske jag ångrar mig till nästa år, vi får se?

Videoklipp från snabbgruppernas start

Lite kuriosa: Vätska o matintag under rundan:
3,5 liter sporttdryck
5 bars
2 gel
2 enervit liquid
2 bananer
7 GT tabletter

Laddningen inför Vätterrundan har börjat

Idag körde jag sista träningspasset inför VR på lördag. Ca 50 km lvg, prövade att ligga på hårt emmelanåt kändes bra. Efter avslutat träningpass så laddade jag med en omelett, folköl , som efterrätt kaffe o wienerbröd. Kvällsmaten bestod sedan av en protendrink, rostat bröd fil o musli, en banan och en halvliter vatten. Nu känner jag mig mätt o belåten. Har nu avverkat 315 träningsmil det bör räcka.

Det gäller att fylla på depåerna de dagar som återstår. Jag är inte mycket för kosttillskott utan håller mig till vanlig mat + lite extra kolhydrater och mycket vätska.

Får hoppas på uppehållsväder på lördag, starten går kl 09.32 och målet är att vår grupp ska
komma i mål under 8 timmar. Ska bli spännande att se hur det går? Väl mött i Motala!

Ränneslätt i Eksjö

Eftersom jag hade vägarna förbi Esksjö idag passade jag på att pröva vissa avsnitt där Ränneslätts turen MTB går i början av juli. Kanonfina o snabba stigar makalöst kul terrräng att cykla i. Mitt nya vevparti XT kändes klart stabilare än det förra jag hade. Ska bli kul att köra detta lopp i juli, hoppas det då är lika torrt o fint i terrängen som det var idag.

Fullt ös!

Gårdagen distanpass med sub8 gruppen bjöd på fullt ös!
Vi körde i relativt platt terräng och snittade 38 km/h på hela rundan som mätte 75 km.

De sista 60 kilometrarna snittade vi ca 40 km/h. Alla bidrog med dragjobbet bland de 13 cykliser som dök upp. Detta var ett lyckat generalrep inför VR den 19-e juni, då målet är att gå under 8 timmar i sluttid.