Influensatider

Idag är det exakt en vecka sedan jag ådrog mig influensan. Fortfarande är jag lika krasslig som för några dagar sedan, så det verkar ta tid, surt sa räven!

Har svårt att minnas att jag nånsin varit hemma från jobbet i över en vecka pga sjudom, förutom rena skador. Dessvärre ser det ut att bli fler dagar med sängliggande o vila. Bara att gilla läget!

Jag har ju en del att se fram emot framöver så det gäller att tänka positivt. I april bär det iväg till Mallorca på kombinerad familje o cykelsemester!

Sjukdom och därmed inställt Vasalopp

Maratonspinningen i lördags var inte så bra upplägg med tanke på att jag hade en infektion i kroppen. I lördags kväll blev jag sjuk och nu är jag hemma från jobbet med hög feber, halsont och förkyld.

Igår fick jag ett samtal från Mullsjö SOK och de erbjud mig en plats i bussen upp till Vasaloppet öppet spår på Söndag. Naturligtvis fick jag tacka nej pga. sjukdom. Även om jag förhoppningsvis blir frisk till helgen så är det nog bättre att avstå.

Snön fortsätter att falla, säkert uppemot en meter snö är det nu utanför huset, ett fantastikst vinterlandskap! Cykelträning ute känns avlägsen kanske läge att köpa ett
par skateskidor nu när utrustning börjar reas ut? Skateåkning har jag hört ska vara ett bra komplemment för cyklister som alternativ träning.

Bilden är tagen på min garageuppfart

Maratonsspinning o snökaos

Snötäcket fick påspädning med 2 dm inatt, jag gillar snö men nu räcket det över 60 cm lågt räknat uppskattar jag snödjupet till i Bankeryd. Tvekade länge på att ta mig in till stan i detta skitväder för att köra maraton spinning i tre timmar på F&S.
Men så blev det till slut och det var lugnt med bilar på vägarna. Mötte endast några enstaka bilar på vägen i till stan. Folk verkar onekligen vara förnuftiga.

Väl framme i spinninglokalen 10 minuter försenad var det full aktivitet o många kända ansikten som trotsat vädret o tagit sig till träning. Som vanligt trillade Kelly in sist av alla i spinninglokalen.ca 40 minuter efter utsatt tid.

Med tanke på lite halsont och en lätt förkylning så tog jag det lugnt på passet.
Det var nästan så man skämdes sittande bakom Sören som bara malde på i frenetiskt tempo. Jag tog mig igenom passet till slut utan att känna mig sliten. Överlag ska man nog undvika träning när man inte är riktigt kry, men man lär sig aldrig!

Rallarloppet

Rallarloppet gick av stapeln i söndags. 41 km från Bottnaryd till Hallbystugan stod på schemat. Loppet kunde har börjat bättre, fick en annans åkares stav i låret vid starten och orsakade en 10 cm lång reva med blodsutgjutelse.

De först 10 km var tuffaren än vad jag trodde, gick ut lite för hårt till en början som jag fick betala dyrt för senare i loppet. Summa summarum så var det nog de sämre prestationerna jag gjort som aktiv motionär i mitt vuxna liv. Med tanke på att jag veckan innan kände mig laddad o bra form, så var det loppet en stor besvikelse. Jag hade ingen kraft alls i kroppen! Kom in på 45-e plats av 324 åkare i motionsklassen på den mediokra tiden 3 timmar och 15 minuter.

Träningsrapport januari mm

Nyss hemkommen från skidsemester i Branäs i 4 dagar med familjen. Temperaturen var till en början strax under -20 grader dagtid! Jag var mäkta imponerad av min 6 åriga dotter Olivia som i denna starka kyla åkte skidor (slalom) hela dagen. Körde ett par längdåkningpass som gick mycket bra, det ena på 24,5 km med en tid på 1 timme och 43 minuter. Dessutom utan att vara alltför trött och köra max. Om jag har samma dagsform på rallarloppet som går på söndag så kommer det att gå riktigt bra förhoppningsvis Körde utöver detta längåkningpass ett testlopp på 7,5 km dagen efter i nästan maxfart på en tid av 27 minuter vilket jag är mycket nöjd med.

Januari månad bjöd mestadels på spinning och längdåkning här kommer ett utdrag ur träningsdagboken:

Totalt antal pass: 25 pass
Total tränad tid: 27h 13 min





Mina träningspass
1h 41 min Längdskidåkning (21.00 km) - Lördag
45 min Spinning - Fredag
40 min Spinning - Torsdag
55 min Simning (2.20 km) - Torsdag
55 min Simning (2.00 km) - Onsdag
15 min 45 sec Kondition - Gym (4.00 km) - Tisdag
40 min Styrketräning - Tisdag
1h 22 min Längdskidåkning (19.00 km) - 2010-01-24
1h Spinning - 2010-01-23
46 min Spinning - 2010-01-21
50 min Simning (1.00 km) - 2010-01-20
1h 5 min Längdskidåkning (15.00 km) - 2010-01-18
1h 55 min Längdskidåkning (24.00 km) - 2010-01-17
3h Spinning - 2010-01-16
41 min Spinning - 2010-01-14
40 min Simning (1.00 km) - 2010-01-13
1h 15 min Längdskidåkning (15.00 km) - 2010-01-12
48 min Spinning - 2010-01-10
1h 32 min Längdskidåkning (20.00 km) - 2010-01-09
55 min Längdskidåkning (12.00 km) - 2010-01-08
1h 1 min Längdskidåkning (12.00 km) - 2010-01-06
1h Spinning - 2010-01-06
45 min Simning (2.00 km) - 2010-01-05
1h 42 min Längdskidåkning (23.00 km) - 2010-01-04
1h 5 min Spinning - 2010-01-01