Vandring och flugfiske i Jämtlandsfjällen

Då var årets fjällresa till ända. Som vanligt bjöd fjällen på överraskningar, detta år i form av värmebölja med upp emot 30 grader i skuggan. Halva veckan tillbingades till fots för vandring varav andra halvan hade vi ett fast basläger vid ett sjösystem, där vi huvudsak ägnde oss åt att fiska. Öringen som huserar i dessa vatten påverkas av höga vattentemperaturer och gjorde fisket trögt, men vi klarade i all fall mathållningen med stekt öring till middag varje dag. Fin miljö i orörd natur är svårslaget och ett alldeles utmärkt sätt att börja semesterperioden med.

 

 

 

Träningssummering cykling

Torsdag MTB 2 t
Torsdag MTB  1 t 30 m
Fredag MTB 1 t
Fredag MTB 2 t
Lördag MTBr 30 min
Söndag racer 1 t
Söndag MTB 2 t 30 m
Tisdag Racer 1 t
Tisdag Racer 30 min
Onsdag Racer 30 min
Onsdag Racer 1 t
Onsdag Racer 30 min


Totalt 14 timmar, målet har varit att få ihop 20 timmars cykling på dryga veckan men så blev det inte. Uteblivna långpass är förklaringen pga  tidsbrist. Jag har i alla fall fått en rejäl genomkörare och förhoppningvis bättrat på formen inför Cykelvasan i mitten av augusti. Har mest blivit cykelpendling till jobbet som avslutats med uppfriskande dopp i Vättern. Ska försöka att få lite bättre kontinuitet på träningen framöver än det varit hittills i år men det blir svårt pga stundande semester.

Utmaningen dag 4

Inser att det kan bli tufft att få ihop mina 20 cykeltimmar tills på fredag. Det är inte lätt att få ihop tid till träning av naturliga förklaringar jobb, familj etc. så det gäller att var flexibel vad gäller tid på dygnet för träning.

I morse körde jag ett kortare distanspass för att kunna få en timme i sadeln. Är nu uppe i 7 timmar och 30 minuter sedan i torsdags så än finns det hopp. I em. ska jag och Madde cykla MTB i Hökensås då mina föräldrar är barnvakt. Vi satsar på 3 timmars cykling så då är jag halvvägs till målet förhoppningsvis.

En graf från morgonens tur med racern:

Utmaningen dag 2

Jepp det tar sig. Igår blev det en rejäl omväg på väg hem från jobbbet via Olsbos MTB-bana. Härlig bana, inte direkt teknisk men krävande, knixig och lite stökigt underlag. Ingen vila direkt. Vidare via Älgafalls grusvägar mot Bankeryd  och sen hem. Cykeldatorn snannade på 2 timmar.

I morse blev det cykelpendling igen i en timmes rulltid. Nu är jag upp i  tre pass under 1,5 dag,  4 timmar o 45 minuter i sadeln hittills, så det ska nog greja sig  till nästa fredag med  målet 20 timmar i sadeln på åtta dagar.

En selfiebild från en stig som leder ned till Vättern strax söder om Norra klinikerna.

Omkädnigsrummet på jobbet. Säkert 40 handdukar, märkligt med tanke på att knappt någon för tillfället utnyttjar faciliteterna? Rättning i ledet arbetskamrater :-)

Kajakpaddling

I helgen som gick var jag o kompisen P-O vid sjön Sommen och paddlade kajak i ett dygn med övernattning i tält. Hur kul som helst men lite otäckt sista dagen pga av hård vind. Det är nog läge att öva mer på livräddning. Känns ju lite otäckt att korsa sjön där den är flera kilometer bred då det blåser en sidvind på över 10 m/s och sjön går hög.

Vi hyrde kajaker hos Petrus kajak  vid Hättebadet utanför Tranås. Prövade en lite vassare kajak utan roder som dessutom är lite mer rank. Om jag köper en kajak nån gång så blir det nog en sådan, antingen en Sea Pearl eller en Quanikmodellen, båda av märket Seabird.

Utmaningen 20 timmars cykling på dryga veckan dag 1

Det har varit dåligt med konditionsträning på sistone endast 1-2 kortare cykelpass i veckan. Har liksom saknat inspiration. Men verkligheten kom ifatt mig imorse. Drygt sex veckor kvar till Cykevasastarten och man vill ju inte vara alltför dåligt förberedd även om jag inte har några direkta ambitioner på att pressa tider. Men allt över en sluttid på fyra timmar är en skam...

Efter en invägnining morse konstaterade jag även att vågen visade några kilo för mycket så mao dags att ta tag i situation på allvar!

Imorse bestämde jag mig för att genomföra en intensivvecka cykling som för mig innebär 20 timmars i sadeln på åtta dagar start 3/7 sluttdag 11/7. Fokus kommer ligga på distansträning och de flesta pass kommer att vara cykelpendling till jobbet med lite extrasvängar inlagda.

Startskottet gick imorse då jag cykelpendlade i 1 timma och 45 minuter. Efter jobbet idag tar jag en omväg på vägen hem för att pröva Cykellistans nya MTB bana i Olsbo. Så jag lär få ihop ett par timmars cykling till innan dagen är slut förhoppningsvis.

Jag har tidigare kört konceptet med koncentrerad mängdträning under ca en vecka och det brukar väcka kroppen ganska bra under förutsättning att man har har en hyfsad grundfysik med sig i bagaget som ingångsvärde.