Den ökade mängden styrketräningen har ändrat min fysik, sämre kondis och ökad kroppsvikt men naturligtvis har jag lagt på mig en del muskler och ökat min styrka. De senaste veckorna har jag börjat inse att det inte är så långt kvar till magiska 100 kg i bänkpress. Det har jag aldrig tidigare lyckats med men nu är jag på god väg. Visst lockar det en del att bänka tresiffrigt vi får se om det blir verklighet. Om jag bara håller i träningen nu o kör lite tyngre så gör jag ett försök att bänka 100 kg i slutet av januari om det vill sig väl. Har inte prövat att maxa ännu eftersom jag vet att jag har en bit kvar. Skulle tippa att jag maxar ca 95 kilo idag eftersom jag klarar sex reps på 80 kg.
Häromdan hittade jag ett bänkpressprogram med det mysko namnet "Bulgaren", varannat set rejält tungt o däremellan lättare. Vi får se om det funkar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar