Min magträning har både blivit enklare, roligare och effektivera med hjälp av tränings- pilatesbollen jag inköpte för snart ett år sedan. Jag känner verkligen av muskelkontakten vid utförandet. Likaså skapar träningsbollen en instabilitet vid utförandet av övningarna, som bidrar till en bättre styrkeutveckling.
Det finns mängder med övningar att utföra och naturligtvis kan den användas till att bygga upp andra muskelgrupper. Variationsmöjligheterna är oändliga. På hemsidan styrkeprogrammet finns exempel på övningar för olika muskelgrupper.
Mina favoritövningar för bålträning är benindrag, sitsups (crunches) och stående bålkontroll. Träningsbollen jag använder finns att köpa på Medistore. Ni som vill komma igång med effektiv bålträning i hemmet för en rimlig summa, kan jag verkligen rekommendera deras träningsboll som ni finner direktlänk till här. För mig har bålträningen blivit både effektivare och roligare, och det har ju naturligtvis med att göra att jag upplever mycket goda träningsresultat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar