90 % Konditionsträning och 10 procent styrketräning.
230 träningspass fördelat på 280 timmar.
Konditonsakiviteter fördelning; Cykling 55%
Simning 30%, övriga 15% fördelade på roddmaskin, längdåkning, spinning och lite löpning.
Inte illa pinkat med tanke på att nästan all träning bedrivits sedan i juni, dessförrinnan januari till maj tränade jag bara sporadiskt pga skada.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar